_25/09/2026

Oltre la bussola: corso online di preparazione fisica per l'orienteering

 

Il comitato Trentino di orienteering è lieto di invitarvi a un ciclo di incontri relativi all'allenamento fisico per l'orienteering, rivolti a tutti coloro che desiderano approfondire questi temi (atleti, tecnici, dirigenti, altri interessati, …). Gli incontri saranno tenuti dalla nostra tesserata Heta Virtanen, studentessa magistrale in Scienze dello Sport presso la Facoltà di Scienze Motorie dell'Università di Jyväskylä; si terranno una volta alla settimana in lingua inglese e dureranno circa un'ora e mezza.

Il Comitato Trentino è lieto di promuovere questo corso online, che potrà rappresentare un valore aggiunto per atleti, tecnici e altri dirigenti sulla preparazione e allenamento.

Partecipazione gratuita.

Per la partecipazione trovate qui sotto il link alla piattaforma Google Meet che rimarrà uguale nelle diverse serate:

Link alla videochiamata: https://meet.google.com/pyt-ybvp-nvo

 

 

Programma preliminare

Lunedì 5.10 ore 20.45

L'allenamento fisico delle diverse fasce d'età
Bambini, giovani, atleti d'élite, categorie master

Lunedì 12.10 ore 20.45

Allenamento della resistenza per l'orientista
Importanza delle capacità di resistenza e spunti di allenamento

Lunedì 19.10 ore 20.45

Allenamento della forza per l'orientista
Importanza dell'allenamento della forza e spunti di allenamento

Lunedì 26.10 ore 20.45

Allenamento della velocità per l'orientista
Importanza dell'allenamento della velocità e spunti di allenamento

Lunedì 2.11 ore 20.45

Allenamento della coordinazione e dell'agilità per l'orientista
Importanza dell'allenamento della coordinazione e dell'agilità e spunti di allenamento

Martedì 10.11 ore 20.45

Strutturazione del programma di allenamento su base settimanale
Esercitazione sulla creazione di una struttura di programma settimanale

Lunedì 16.11 ore 20.45

Strutturazione del programma di allenamento su base mensile e annuale
Esercitazione sulla creazione di una struttura di programma mensile e annuale

Lunedì 23.11 ore 20.45

L'atleta donna - Differenze di genere negli sport di endurance
Considerazioni per l'allenamento fisico femminile